viernes, 20 de julio de 2018

Imágenes bonitas para amigos

por Atrevete y despierta


GUITARRA Y MARIACHI MIX CANCIONES INSTRUMENTALES PEGADITAS

por Atrevete y despierta

la musica mas mexicana


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por Atrevete y despierta
Easy Zen

12 hierbas aromáticas para cultivar en agua todo el año

por Atrevete y despierta
fuente  guiadejardineria.com
Tener un jardín de hierbas aromáticas en casa es una gran idea. Te permite tener siempre a mano tus preferidas para añadirlas a tus platos favoritos. Y no necesitas grandes conocimientos ni siquiera, en este caso, una pizca de tierra. Estas aromáticas que relacionamos a continuación son las que se usan habitualmente para condimentar preparaciones gastronómicas y puedes cultivarlas en un vaso de agua.
Y quien dice un vaso de agua dice cualquier recipiente de cristal. Los tarros de cristal de conservas son excelentes para este fin. Vamos a ver pues qué aromáticas puedes cultivar de esta forma tan sencilla y original.
El cilantro es un ingrediente que no puede faltar en algunos arroces, guisos y muchos otros platos. En los de la cocina mexicana no puede nunca faltar el cilantro así como en muchas otras. Pondremos el cilantro en un lugar bien soleado o en sombra parcial.
Lavanda huele increíblemente bien y se puede hacer con ella un té o un aceite. Se utiliza para aliviar la depresión, migrañas y calambres y también para inducir el sueño. La lavanda prefiere lugares soleados y con una gran cantidad de aire fresco.
El cebollino aporta un suave sabor y aroma, así como textura, a multitud de preparaciones culinarias. Su cultivo es fácil y sólo necesita una localización con mucha luz.
La melisa se usa medicinalmente para el alivio de la ansiedad, mejorar la digestión e inducir el sueño. La colocaremos en un lugar bien soleado.
El tomillo es otra hierba aromática de origen mediterránea y rica en aceites esenciales. También necesita mucho sol para crecer. Se suele desecar cortando los tallos casi a ras de suelo y colgándolo en ramilletes en un lugar seco, fresco y con poca luz. Sus flores también se usan para condimentar y decorar diversos platos.
La albahaca necesita entre 6 y 8 horas de luz solar cada día. Si vives en un lugar muy cálido es aconsejable que permanezca a la sombra en las horas centrales del día. Ingrediente fundamental en muchos platos de la cocina italiana.
La menta o hierbabuena se puede usar en infusión o como condimento. Crece mejor en lugares con sombra parcial o total, aunque luminosa.
El orégano es otra de las hierbas aromáticas básicas en la cocina mediterránea en general. Necesita mucho sol y puede usarse tanto en fresco como desecado.
El romero es otra hierba aromática de origen mediterráneo y de las que más sol necesitan. Se usa sobre todo para el aliño de carnes por su fuerte aroma y sabor.
La salvia se usa en diversos preparados a base de huevos, pollo, cordero o piña. Necesita buena iluminación pero no demasiado sol directo.
La mejorana se usa tanto para la cocina como para preparados cosméticos. En la cocina sirve para aliñar platos de pollo y otras carnes. Es también un ingrediente presente en la composición de ciertas lociones y jabones de baño.

Inteligencia emocional… ¿te suena?

por Atrevete y despierta
fuente jupsin.com



ENTREVISTA | Elena Santos, psicóloga en la Unidad de Personalidad y Comportamiento del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo Quirónsalud

“Sin inteligencia emocional es difícil empatizar y entender las emociones de los otros”

“Se puede y de debe prevenir el acoso escolar en el colegio, cuando los niños aprenden qué son y cómo se gestionan las emociones”

Todos hemos oído hablar de la ‘inteligencia emocional’ pero, ¿sabemos realmente qué es? Con la ayuda de la psicóloga especializada Elena Santosjupsin.com te ofrece la información necesaria para entender su importancia en nuestra vida.
“La inteligencia emocional es la capacidad de identificar y manejar nuestras propias emociones o estados emocionales, nos descubre Elena Santos. Y añade, “a una persona sin inteligencia emocional le resulta difícil empatizarcon los otros y poder entender sus estados emocionales”.
Elena Santos es Psicóloga en la Unidad de Personalidad y Comportamiento del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo Quirónsalud
Elena Santos se licenció en Psicología en la Universidad de Salamanca y posteriormente realizó el Master en Psicología General Sanitaria en Madrid. Es Terapeuta EMDR (Eye Movement Desensibilization and Reprocessing) y continúa con su proceso de especialización para Clínico EMDR
Santos es Psicóloga en la Unidad de Personalidad y Comportamiento del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo Quirónsalud, en Madrid. Es la encargada del hospital de día.
También realiza psicoterapia individual y grupal.

Elena Santospsicóloga en la Unidad de Personalidad y Comportamientodel Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo Quirónsalud

in’. ¿Qué es la inteligencia?

ES. El concepto de inteligencia no es fácil de definir. No existe una definición unitaria. Diversos autores han dado numerosas definiciones y explicaciones del concepto.
Podríamos definir la inteligencia como la capacidad general de adaptarnos al entorno a través de la generación de información nueva, la resolución de problemas, el pensamiento abstracto, el razonamiento o la asociación de información.
Hay numerosos autores que, en esta definición engloban otros tipos y hablan, por tanto, de inteligencias múltiples, que formarían la que entendemos como inteligencia general.
La inteligencia es la capacidad de adaptarnos al entorno a través de la generación de información , la resolución de problemas, el pensamiento abstracto, el razonamiento

in’. ¿De qué depende el que seamos más o menos inteligentes?

ES. La inteligencia depende fundamentalmente de dos factores. Por un lado el factor genético y por otro lado el factor ambiental.
Se habla de que el factor genético afecta en un 40% mientras que el factor ambiental representaría el 60%.
Dentro del factor ambiental tienen mucha importancia aspectos como la estimulación sensorialcognitiva y del entorno, el afecto y el estilo de vida (alimentación, ejercicio físico…) entre otros muchos.

in’. ¿Qué papel juega la inteligencia en nuestro desarrollo? 

ES. La inteligencia es fundamental para nuestro desarrollo pero no solo la inteligencia entendida como concepto unitario sino las inteligencias: La inteligencia emocional, la inteligencia social, la inteligencia musicalmatemáticacorporal
Todas ellas nos permiten adaptarnos al entorno, crecer y desarrollarnos. Nos permiten evolucionar y lidiar con los problemas de la vida diaria, evitar riesgos, conocer, experimentar, etc.



in’. ¿Y qué es la inteligencia emocional?

ES. Podemos definir la inteligencia emocional como la capacidad de identificar y manejar nuestras propias emociones o estados emocionales. Dicha definición englobaría también otros factores como el reconocimiento de las emociones de los demás, la empatía, la auto-regulación, el autoconocimiento, el control de impulsos o la motivación entre otros.
Podemos definir la inteligencia emocional como la capacidad de identificar y manejar nuestras propias emocionesestados emocionales

in’. ¿Los maestros dicen que es importante que los niños aprendan a conocer sus emociones y las de los demás? 

ES. Por supuesto, esto es inteligencia emocional, es autoconocimiento y es fundamental para que un niño pueda crecer en un entorno seguro y estable donde, desde la comprensión, pueda resolver situaciones conflictivas, pedir ayuda y protegerse.

in. ¿Es algo que se aprende en la etapa escolar o a cualquier edad?

ES. Se puede aprender a cualquier edad, si bien es cierto que cuando somos pequeños es cuando empezamos a aprender patrones de auto-regulaciónemocional a través de las figuras de apego y también en la escuela en la interacción con los iguales.
Primero se aprende desde la co-regulación, es decir la regulación a través del otro, para pasar a la auto-regulación emocional, la regulación con uno mismo.
Esto es muy importante ya que los niños aprenden por observación de sus modelos y a través de sus figuras de apego. Aprenden a calmarse, a sentirse seguros y confiados, características estas que continuarán fortaleciéndose a lo largo de la vida y marcarán las relaciones futuras.

in’. ¿Para qué sirve la inteligencia emocional

ES. La inteligencia emocional sirve para desarrollarnos y enfrentar cualquier situación.
Nos sirve y protege en nuestras relaciones interpersonales, nos sirve y nos protege en el ámbito académico y laboral, en el ámbito familiar y sobre todo nos ayuda a estar bien con nosotros mismos, a conocernos y regularnos en cualquier situación, a sentirnos seguros y confiados en nuestra capacidad y sobretodo a evolucionar.
La inteligencia emocional sirve para desarrollarnos y enfrentar cualquier situación

in’. ¿Qué rasgos muestra una persona que no tiene inteligencia emocional? 

ES. Una persona que no tiene inteligencia emocional puede ser incapaz de prestar atención a sus emociones, ser incapaz de identificarlas y poder manejarlas.
Puede que tampoco reconozca sus necesidades y así le resulte difícil satisfacerlas, o las satisfaga de manera desadaptativa y dañina. Es posible que también le resulte difícil empatizar con los otros y poder entender sus estados emocionales.
Hola
Una persona que no tiene inteligencia emocional puede ser incapaz de prestar atención a sus emociones, de identificarlas y manejarlas.

in’. ¿Hay un tratamiento para trabajar la inteligencia emocional con los pacientes?

ES. Por supuesto, se trabaja desde la regulación emocional, el autocuidado y el autoconocimiento. Se ayuda a los pacientes a desarrollar estas capacidades desde un ambiente de seguridad y consistencia en terapia.
Se comienza por identificar los estados emocionales ante diferentes situaciones o acontecimientos para pasar luego a trabajar recursos de gestión de esas emociones. El terapeuta es en sesión un modelo de regulación emocional.

in’. ¿Cuál es su propuesta para abordar este asunto desde el punto de vista médico o psicológico? ¿Y desde el punto de vista de padres y maestros?

ES. Soy partidaria de las escuela de familias como un espacio donde se enseñe a los padres como fomentar el desarrollo emocional de los niños y de la importancia de formar en competencias emocionales a profesores y personas que estén en contacto con los más pequeños.
Desde la escuela se deberían de desarrollar programas de educación emocional en los que se enseñe a los niños todo esto que estamos hablando como forma de prevenir situaciones conflictivas y peligrosas.
Se puede y se debe prevenir el acoso escolar desde el colegio en etapas donde los niñosson pequeños y están aprendiendo qué son las emociones y cómo se pueden gestionar

in’. ¿Se puede prevenir el acoso escolar fomentando la inteligencia emocional? ¿Cómo hay que actuar en estas situaciones en las que la persona, el niño o el adulto, tienen un gran sufrimiento?

ES. Se puede y se debe prevenir el acoso escolar desde la escuela en etapas donde los niños son pequeños y están aprendiendo qué son las emociones y cómo se pueden gestionar.
En situaciones en las que el niño o el adulto sufren, es necesario darles un espacio de confianza y seguridad donde puedan expresar ese dolor, expresar cómo se sienten y qué necesitan. Es importante para ello, en el caso de los niños, que puedan tener una o más figuras de seguridad(normalmente los padres) a los que poder contar lo que les sucede.
Insisto. Es necesario que las personas que sufren puedan expresar e identificar como se sienten y una vez identificado puedan encontrar el recurso o la herramienta que mejor les pueda ayudar a gestionar y desenredar esos estados emocionales y ese dolor.

in’. ¿Sería algo así como comprender que el acosado no es culpable de lo que le pasa y que es una persona válida, a pesar de que el acoso ataca en esos aspectos?

ES. Una persona acosada nunca es culpable de un acoso. El acoso deja tanta huella a nivel cerebral en las personas que lo sufren que pueden sentirse inválidasincapacesinseguras e incluso culpables.
En estos casos, la terapia tiene que ir encaminada a gestionar estos sentimientos y a fortalecer la seguridad y capacidad de las personas víctimas de acoso.
El acoso deja tanta huella a nivel cerebral en las personas que lo sufren que pueden sentirse inválidasincapacesinseguras e incluso culpables

in’. ¿Hay punto de unión entre la inteligencia emocional y la inteligencia artificial?

ES. Creo que puede haberlo, la inteligencia artificial se tiene que servir de la inteligencia emocional a través del estudio de las emociones de las personas para así poder acercarse a todos nosotros y ser lo más útil y facilitar la vida de  las personas.

in’. ¿En qué otros aspectos de la medicina y la psicología se utiliza, si es que se hace, la inteligencia emocional?

ES. En psicología, trabajar con las emociones es básico en cualquier patología. Todos los pacientes tienen que aprender a autoconocerse mejor para poder así estar conectados con las emociones. Por tanto, el desarrollo de la inteligencia emocional va a ser un pilar fundamental en cualquier terapia.
Desarrollando la inteligencia emocional mejoramos también en las relaciones interpersonalesempatizamos más y tenemos las habilidades necesarias para resolver conflictos, tanto internos como externos, con los otros.
Puesto que las emociones se reflejan en el cuerpo a nivel físico, la medicinadebería fomentar el desarrollo de mejores competencias emocionales a todos los niveles,  apoyándose en la psicología.

La importancia de la sal en una dieta saludable

por Atrevete y despierta
fuente ecoagricultor.com

sal
¿Te imaginas tu vida sin sal? La sal está presente desde hace miles de años en nuestra cocina. Se trata de un producto cristalino que utilizamos para resaltar el sabor de los alimentos que comemos. Este elemento tan preciado lo obtenemos del agua del mar y de las montañas.
En multitud de culturas en todo el mundo se empleaba no solo para condimentar la comida, también para preservar los alimentos durante largos periodos de tiempo, algo muy importante cuando no tienes nevera o refrigerador.
En este artículo te contamos qué es la sal, los tipos de sal más valoradas, qué beneficios tiene un consumo moderado de sal, qué cantidad máxima de sal se debe tomar y por último qué personas deben moderar su consumo.
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¿Qué es la sal?

La sal es principalmente cloruro sódico, compuesto por cloro (CI) y sodio (Na), en condiciones que lo hacen apto para la alimentación.
Además de utilizar la sal para dar sabor a la comida, la sal tiene otras funciones como conservante, pues permite controlar la fermentación y a la vez que actúa eliminando la humedad innecesaria.
Podría parecer una sustancia inagotable en la naturaleza, pero ni su distribución geográfica ni la forma en que se presenta son homogéneas. Puede encontrarse en estado sólido (rocas, florescencias, tierras, arenas) o líquido (aguas marinas y continentales).
La producción de sal fue, y continúa siendo, principalmente obtenida por el calentamiento artificial de salmueras, o mediante la extracción de sal gema. Otro método es la lixiviación de un elemento salado, mediante el proceso de evaporación natural de un líquido (sal solar) o la evaporación artificial (sal ignígena), hasta conseguir la cristalización.
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Principales tipos de Sal

El cloruro sódico cristaliza a partir de concentraciones entorno a los 330 g/l. Aunque varía según su origen, en la composición de la sal comestible el contenido de cloruro sódico no supera el 97%.
La procedencia (sal gema o sal marina) y su procesamiento dan lugar los distintos tipos de sal que se distinguen por el sabor, la granulometría, el color, la composición y la solubilidad.
Vamos a conocer los 8 tipos de sal más interesantes:
Sal marina: Hay una gran variedad, obtenida de la evaporación del agua de mar. Es la más común en la cocina doméstica.
Sal Maldon: Procedente de Essex, Inglaterra. Destaca por su pureza y fuerte sabor. Viene generalmente en forma de escamas y se utiliza en preparaciones sencillas, para condimentar canes y pescados, pues es muy sabrosa y se disuelve fácilmente. Es una sal artesanal que no se extrae todos los años.
Sal de Guérande: Procedente de la Bretaña francesa. Tiene una coloración gris en cristales medianos y es una sal marina muy rica en oligoelementos, por lo que se la considera la sal integral. Es muy importante no cocinarla, se utiliza únicamente para condimentar el plato una vez preparado.
Flor de sal: Se obtiene de la primera capa de cristales de cloruro de sodio que se forma en la superficie del agua cuando empieza a evaporarse, su recolección es artesanal. De color rosado al principio, se vuelve blanca al ir secándose al sol, es muy apreciada por su pureza y textura crujiente. Se aconseja agregarla al servir el plato, una vez terminada la cocción.
Sal negra: Originaria del norte de la india, es una sal de roca compuesta por carbón vegetal activo y cloruro sódico. Tiene un sabor singular y es poco refinada, muy apreciada en la alta cocina.
Sal rosa del Himalaya: Se extrae de depósitos fósiles de esta cordillera. Destaca por su color rosado y grano grueso y duro.
Sal de Murray River: Se obtiene en Australia. Tiene un sabor curioso y color anaranjado único. Es difícil de conseguir y bastante cara, utilizándose especialmente para pescados frescos o incluso crudos.
Sal Miroir: Obtenida a 3.700 metros de altitud en Bolivia. Tiene una altísima concentración e minerales y también es difícil de conseguir.

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sal marina
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Funciones de la sal en el organismo

Cada célula de nuestro organismo necesita sodio para poder llevar a cabo sus funciones, el sodio participa en la regulación del balance de los fluidos que transportan nutrientes y sustancias que permiten el correcto funcionamiento de todo el organiismo.
La sal aporta minerales como magnesio, potasio, sodio, flúor, yodo y cloro. Como el propio cuerpo no produce, por ejemplo, ni sodio ni cloro -dos iones necesarios para regular el equilibrio de líquidos en el organismo, el pH sanguíneo, los estímulos nerviosos, entre otros- debemos obtenerlos de los alimentos.
Cuando faltan minerales en el cuerpo se producen funcionamientos incorrectos, y la sal permite reponer algunos de los minerales de manera inmediata.
La sal ayuda a eliminar el ácido láctico y el ácido úrico (si se acumula en el organismo puede dar lugar a hiperuricemia o también conocido como gota).
Pero además, la sal tiene la capacidad contribuir a disminuir la acidez gástrica, y estimular la circulación sanguínea. También adquiere importancia en la regulación de la respiración, los centros nerviosos, los riñones y proporciona energía a los músculos.
Es muy común que haya entre la población bajos niveles de yodo. La sal yodada puede ser una buena fuente de este oligoelemento tan importante para nuestra salud. El yodo es esencial para crear hormonas tiroideas las cuales pasarán a regular multitud de procesos en nuestro organismo. Alteraciones de estas hormonas pueden producir hipertiroidismo ehipotiroidismo.
Sin la cantidad adecuada de yodo, la tiroides puede volverse incapaz de sintetizar hormonas tiroideas en cantidad suficiente, factor responsable de una serie de alteraciones funcionales y del desarrollo de enfermedades que reciben el nombre genérico de Trastornos por Deficiencia de Yodo. Por esta razón, como amenaza a la salud mundial, organismos internacionales recomiendan el consumo habitual de sal yodada (enriquecida en yodo).

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Controlar el consumo de sal

Si bien el sodio es un elemento esencial en la regulación del volumen plasmático, la presión sanguínea, el equilibrio osmótico y el pH; un exceso de sodio conduce a la retención de fluidos y la elevación de la tensión arterial.
La hipertensión arterial esencial, que afecta al 95% de los hipertensos, se caracteriza por un aumento gradual de la presión arterial con la edad. Los efectos de la sal en el organismo humano, sobre todo en el largo plazo, son aún controvertidos.
Estudios epistemológicos han asociado la hipertensión con diferentes factores, entre ellos, el consumo elevado de sodio. En los ensayos clínicos también se demuestra que disminuir el consumo de sal disminuye la presión arterial y eventos cardiovasculares. Los hipertensos responden más a la restricción de sal que los nomrotensos, al igual que ocurre en personas con obesidad o con síndrome metabólico.
El consumo de sal también es un determinante de mayor excreción urinaria de calcio, y se asocia con la producción de litiasis renal y con la osteoporosis. Una disminución en el consumo de sal mejora el balance de calcio y enlentece el deterioro de la masa ósea que ocurre con la edad.

¿Cuánta sal se debe tomar?

Es importante destacar que la recomendación saludable de consumo de sodio es de 5-6 g de CINa/24 hs, pero el consumo de sal actual supone que, alrededor de un 10% de la sal que consumimos corresponde a la sal agregada en la mesa o al cocinar, mientras que el 75% proviene de los alimentos procesados.
En general, se podría decir que lo que se debería apuntar a reducir es el contenido de sal que está en los alimentos ultraprocesados, más que eliminar o reducir el consumo de la sal que empleamos al cocinar.

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Fuentes
  • “Los orígenes de la producción de sal: evidencias, funciones y valor en el Neolítico europeo”, Oliver Weller. Revista de Prehistória i antiguitat de la Mediterránia Occidental. 2004.
  • “Sal”, Salsas y preparados alimenticios, Normativa puesta al día el 10 de diciembre de 2013, Agencia de Defensa de la Competencia de Andalucía
  • “La sal que nutre y alimenta”, Instituto de la Sal. España
  • “Uso y abuso de la sal en la alimentación humana”, Francisco Botella Romero, José Joaquín Alfaro Martínez y Antonio Hernández López. Servicio de Endocrinología y Nutrición. Universidad de Castilla-La Mancha, España. Nutrición Clínica Médica. 2015.

Hipótesis de la Tierra cóncava. 2. El Sol Negro

por Atrevete y despierta
Pedro Bustamante


Pedro Bustamante es autor de "Androginización vs. Heteroarcado: Ocultismo y programación mental mediante trauma en la agenda de género-transhumanista" (2018), "En el nombre del Falo y del Ano y de la Matriz transhumana: El sacrificio de la maternidad y el nacimiento del infrahumano" (2017), "Sacrificios y hierogamias: La violencia y el goce en el escenario del poder (1 y 2)" (2016) y "El imperio de la ficción: Capitalismo y sacrificios hollywoodenses" (2015). Delirious Heterotopias Delirantes. deliriousheterotopias.blogspot.com

Tiroiditis de Hashimoto - Hipotiroidismo de hashimoto - Tratamiento natural

por Atrevete y despierta
Cocó March, N.M.D


¿Qué es la tiroiditis de hashimoto? Tratamiento natural para el Hipotiroidismo de Hashimoto Fatiga, dolor muscular, manos y pies fríos, agotamiento antes de mediodía y dificultad para dormir o para bajar de peso son solo algunos de los síntomas de un sistema endocrino tóxico que como causa subyacente puede tener una glándula tiroides débil o exhausta. Descubre como puedes volver a tener la energía que sentías hace 10 años atrás viendo este directo donde responde a muchas de vuestras preguntas. Acá os dejo un artículo sobre los alimentos que atacan la tiroides: https://dracocomarch.com/estos-alimen...

Teorías Alien - Viajeros del futuro

por Atrevete y despierta
AEnigma



Adéntrate en esta nueva serie en la que estudiamos las posibles teorías que se han dado para explicar el misterioso fenómeno OVNI. En cada video veremos una diferente. Comenzamos por una de las hipótesis más interesantes ¿y si todos estos fenómenos extraños fueran provocados por humanos del futuro? Un gran número de investigadores se decanta a favor de esta teoría que postula que las inusuales luces en el cielo, las abducciones, los experimentos médicos y hasta algunos de los extraterrestres que parecen estar implicados, serían nuestros propios descendientes. Una humanidad de miles o millones de años en el futuro que tendría la tecnología para viajar al pasado y que estaría pendiente de nosotros aquí y ahora. Una explicación que tendría varios puntos a favor, pero también analizamos los puntos en contra.

Pensamientos del corazón


jueves, 19 de julio de 2018

Imágenes bonitas para amigos


Morning Music | 1 Hour Relaxing Jazz Saxophone Instrumental Music for Waking Up

por Atrevete y despierta

5 ideas para decorar una casa usando los sentidos

por Atrevete y despierta
fuente labioguia.com
A la hora de decorar tu casa, es importante que pienses en todos los sentidos. ¿Cómo? ¡Acá te lo contamos!



 

Es muy claro que el lugar donde vivimos nos estimula, es decir, nos genera sensaciones. Te habrá pasado alguna vez, por ejemplo, que teniendo la casa desordenada te sentías estresado; y una vez limpia, tu ansiedad disminuyó considerablemente.

Eso es porque nuestro contexto tiene que ver con lo que somos y lo que sentimos. Nuestra casa es nuestro lugar en el mundo, el refugio donde queremos sentirnos seguros, y por eso tiene una gran incidencia sobre nosotros.

Teniendo en cuenta esto, la decoración es importante. Como sabrás, la decoración del hogar ayuda a mantener la energía en él, y cambia la manera en la que las personas se sienten en el lugar.



AHORA, SI LOGRAS ABRIR LA CABEZA Y EMPEZAR A PENSAR EN DECORAR TU CASA CON LOS CINCO SENTIDOS, LOGRARÁS QUE EL HOGAR TE ESTIMULE EL DOBLE, Y SENTIRTE TODAVÍA MUCHO MÁS A GUSTO.
Aquí van 5 ideas, una por cada sentido, para que logres tener una casa increíble.

1. Vista: la importancia de la iluminación
Como decíamos, la vista es el sentido que más clásicamente se asocia con la decoración. Pero es importante no olvidar algo que, aunque básico, a veces pasamos por alto: es imposible ver si no hay luz.

Por eso, no importa cuántos colores elijas o dónde pongas los muebles: una casa mal iluminada es una casa baja de energía.

Lo ideal es dejar entrar la luz solar. No sólo es más natural (¡y ecológica!), sino que además el sol tiene el especial poder de levantarnos el ánimo y cargarnos de energía.

Si no se puede usar la luz del sol, no importa, pero debes priorizar la iluminación de todos modos. Elige luz cálida para zonas de descanso, o luz fría para lugares de estudio. ¡Usa la luz a tu favor y convierte cada ambiente en el espacio que necesitas!



2. Tacto: texturas
El tacto es el primer sentido que desarrollamos. Siendo apenas bebés, ya sentimos las caricias de nuestra madre, por ejemplo; notamos el contacto con el mundo incluso antes de abrir los ojos.

Por eso el tacto es muy importante, y en la decoración también puedes usarlo. Utiliza las texturas para ello. Por ejemplo, una manta bien suave en tu cama ya te dará idea de mayor descanso. Incluso aunque no estés durmiendo.

O una alfombra que resulte cálida al caminar por ella descalzo. Las texturas de la casa en general deberían ser suaves, pues incluso sin darte cuenta, relajan el ambiente.

3. Oído: música y ruido blanco
A veces puedes estar en tu casa y no darte cuenta de cuánta contaminación auditiva recibes del exterior. Crees que estás “en silencio”, pero no: ahí están los vecinos discutiendo, o las bocinas de los coches.

La música siempre es una buena idea para “decorar” la casa. Para hacerla más tuya, nada mejor que dejar sonar a todo volumen tu música favorita.

Pero si eres de los que de a ratos necesitan estar aislados, y la música no te permite concentrarte, aquí va un pequeño truco: el ruido blanco. Se trata de un ruido constante y uniforme que te permite aislarte del mundo casi sin darte cuenta. De acuerdo al tipo de sonido, también se lo puede encontrar como ruido marrón.

Así, te olvidarás por un rato de todo el ruido del exterior, manteniéndote bien presente en el lugar en el que estás, y sin distraerte con música. ¡Inténtalo!




4. Olfato: dale a tu casa un olor especial
¿Te ha pasado que hueles el abrigo de alguien y piensas ‘vaya, huele como su casa’? Todas las casas tienen un olor particular, pero a algunas se les nota más que a otras. Tú, como vives en tu casa, no notas el olor que hay en ella.

Pero, ¿A qué huele cuando pasas un tiempo fuera y vuelves a entrar? ¿Cómo huele después de tus vacaciones?

El olfato es el sentido que está más fuertemente ligado a las emociones y los recuerdos. Por eso, muchas veces un perfume puede llevarte inmediatamente a un momento de tu vida.

Úsalo a tu favor, y elige cómo quieres que huela tu casa. ¿Te gusta la lavanda? Pues has de tu hogar la casa de las lavandas. ¿Te gusta el chocolate? Busca desodorantes de ambiente con esa esencia.

Así, lograrás que tu casa se ligue con tu olfato haciéndote sentir increíble cada vez que entres en ella.

5. El gusto: sentido olvidado
Si te preguntara ahora mismo, “¿A qué sabe tu casa?”... ¿Qué responderías?

Es cierto que es más difícil “decorar” con el gusto, pero sí puedes elegir qué cocinar en casa. Es una forma de trasladarte un poco al lugar donde te gustaría estar.


En realidad, tu casa puede saber a café y galletas de avena, o a arroz con leche, o a guacamole. Tendrá que ver un poco con el olfato también (pues sabrás que gusto y olfato se vinculan directamente), pero más que nada, con las comidas que te hacen sentir como en casa.



Pídele a tu mamá esa receta de cuando eras pequeño, deja un poco de lado la comida chatarra y ponte a cocinar.

¡LA COMIDA TIENE MUCHO QUE VER CON SENTIRSE REALMENTE EN TU HOGAR!