viernes, 20 de enero de 2017

Conozca estos puntos de acupresión para dormir mejor

fuente La Gran Época
POR TSAO-LINMOY

Conozca estos puntos de acupresión para dormir mejor

Un sueño de calidad es crucial para una buena salud. Al masajear los siguientes puntos de acupresión es como un ritual que al acostarse puede ayudarle a liberar tensiones y obtener un sueño de mejor calidad.
Esta secuencia comienza en los pies y se mueve hacia arriba del cuerpo. Comenzando en los pies atrae energía y se enfoca hacia abajo al piso para fijarse y termina con su cara y cuero cabelludo que sostienen mucha tensión y charla mental residual en los pensamientos del día. Al aplicar no más de dos kilos de presión, ¡seguro se sentirá mejor!

Pies

LV3

1

También conocido como el Grandioso Apurado o Tai Yuan esta situado en la parte superior de los pies alrededor de 3,5 cm por encima de la membrana entre el dedo gordo y el segundo dedo. Use una presión profunda y firme para masajear y estimularlo durante cuatro a cinco segundos. Hágalo en cada pie de tres a cinco veces.

Shi Mian

Significa “sueño perdido” y está situado en el centro del talón en la parte inferior del pie. Presione en el centro del punto con movimiento circular usando presión firme. Masajee cada pie por uno a dos minutos.

Las muñecas


2


Masajee estos tres puntos de la muñeca con pequeños círculos durante 30 a 60 segundos. Repítalo de tres a cinco veces en cada lado.

LU9

También es conocido como el abismo Supremo o Tai Yuan. Está ubicado en el pliegue de la muñeca por debajo del pulgar en el interior del antebrazo.

PC6

También es conocido como el paso interior o NeiGuanEstá ubicado a unos tres dedos por debajo del pliegue de la muñeca en la parte media del antebrazo.
HT7
También es conocido como la puerta del espíritu o Shen Men. Está situado en el pliegue de la muñeca por debajo del dedo meñique en el interior del antebrazo.

Cabeza

Si Shen Cong

Estos son cuatro puntos situados en la parte superior de la cabeza. Masajéelos acariciando suavemente sus dedos sobre su cuero cabelludo, comenzando en la línea del cabello y moviéndose hacia la parte posterior de su cabeza. Cuando llegue a la parte superior de su cabeza, masajee suavemente los puntos y luego termine peinando con sus dedos hacia la espalda. Repita cinco veces o más.

Cuero cabelludo

3

Comenzando en las sienes y moviéndose hacia la parte posterior de su cabeza, peine con sus dedos a lo largo de los lados de su cabeza, dé masajes a los músculos tensos. Esto relajará aún más su cuero cabelludo y a los músculos que tensan la mandíbula.

Yin Tang

Comenzando en las sienes y moviéndose hacia la parte posterior de su cabeza, peine con sus dedos a lo largo de los lados de su cabeza, dé masajes a los músculos tensos. Esto relajará aún más su cuero cabelludo y a los músculos que tensan la mandíbula.

Yin Tang

Comenzando en las sienes y moviéndose hacia la parte posterior de su cabeza, peine con sus dedos a lo largo de los lados de su cabeza, dé masajes a los músculos tensos. Esto relajará aún más su cuero cabelludo y a los músculos que tensan la mandíbula.

Yin Tang

4

También conocido como la Sala de Impresión o Tercer Ojo. Ubicado directamente entre las cejas. Usando sus dedos índice y medio, haga un masaje transverso en forma de un símbolo yin-yang (taiji).

Yu Yao

5

También conocido como Espina de pescado, está situado en el centro de las cejas. Comience en el interior de las cejas (cerca del puente de la nariz), presiónelos suavemente moviéndose hacia los bordes exteriores.

Tai Yang

6


También conocido como el Mayor Yang. Está situado en la depresión tierna de las sienes. Masajee con suaves círculos por uno o dos minutos.

ST6

7

También conocido como el Hueso de la Mandíbula o Jia Che y está situado en la mejilla en la esquina de la quijada. Esta zona tiene mucha tensión debido al estrés, por eso dé masajes en círculos suaves durante uno a dos minutos.

An Mian

8

También conocido como Sueño TranquiloUbicado en el lado del cuello por detrás del lóbulo de la oreja donde el borde del cráneo se encuentra con los músculos del cuello, hay una depresión suave en la que sus dedos se deslizarán. Masajee suavemente en círculos por uno o dos minutos.
Tsao-Lin E. Moy es una acupunturista licenciada y doctora en Medicina Oriental que ha estado practicando las antiguas artes curativas por más de 15 años. Ella trabaja ayudando a que las personas se sanen y revelen su potencial de salud ilimitado para que puedan experimentar una vida óptima. IntegrativeHealingArts.com

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